Тело пронизано, как лист прожилками, тонкими каналами — нади; предание насчитывает их множество, но для нашего дела важны три. По левую сторону струится ида — прохладный, лунный канал; по правую — пингала, тёплый, солнечный. Между ними, вдоль хребта, таится царственный срединный путь — сушумна, канал Брахмы, по которому только и может взойти пробуждённая Шакти. Покуда дыхание блуждает по иде и пингале, человек живёт во времени, во вдохах и выдохах, в дне и ночи. Ввести дыхание в сушумну — значит выйти за время; в этом вся цель.
Но вот в чём препятствие: срединный путь затворён. Каналы засорены нечистотами — слизью, ветрами, осадком дурной пищи и невоздержания, — и дыхание не находит входа в середину. Оттого прежде кумбхаки надлежит очистить нади; и делают это очищающим дыханием — нади-шодханой. Не спеши к сильным задержкам по нечистым каналам: услышь предостережение самого Сватмарамы.
मलाकुलासु नाडीषु मारुतो नैव मध्यगः ।कथं स्यादुन्मनीभावः कार्यसिद्धिः कथं भवेत् ॥ ४ ॥
mala-ākulāsu — в засорённых нечистотами · nāḍīṣu — в нади · mārutaḥ — дыхание · na eva — вовсе не · madhya-gaḥ — идущее серединойkathaṃ — как · syāt — возникнет · unmanī-bhāvaḥ — безмысленное состояние · kārya-siddhiḥ — достижение цели · kathaṃ — как · bhavet — свершится
Когда нади засорены нечистотами, дыхание никак не идёт срединным путём; как же возникнет безмысленное состояние (унмани), как свершится достижение цели? (Хатха-йога-прадипика, II.4)
Ты спросишь: как узнать, что каналы очистились и можно двигаться дальше? Не по своей догадке суди об этом, но по явным знакам, которые описывает та же «Прадипика».
यदा तु नाडीशुद्धिः स्यात्तथा चिह्नानि बाह्यतः ।कायस्य कृशता कान्तिस्तदा जायते निश्चितम् ॥ १९ ॥यथेष्टं धारणं वायोरनलस्य प्रदीपनम् ।नादाभिव्यक्तिरारोग्यं जायते नाडिशोधनात् ॥ २० ॥
yadā tu — когда же · nāḍī-śuddhiḥ — чистота нади · syāt — наступит · tathā — тогда · cihnāni — признаки · bāhyataḥ — внешниеkāyasya — тела · kṛśatā — стройность · kāntiḥ — блеск · tadā — тогда · jāyate — являются · niścitam — несомненноyatheṣṭaṃ — по желанию · dhāraṇaṃ — удержание · vāyoḥ — дыхания · analasya — огня · pradīpanam — возжиганиеnāda-abhivyaktiḥ — явление нада · ārogyaṃ — здоровье · jāyate — рождается · nāḍi-śodhanāt — от очищения нади
Когда наступит чистота нади, являются внешние признаки: стройность тела и блеск кожи — несомненно. От очищения нади рождаются удержание дыхания по желанию, возжигание внутреннего огня, явление внутреннего звука-нада и здоровье. (Хатха-йога-прадипика, II.19–20)
Вот твоё мерило: тело подобралось и посветлело, дыхание держится легко и долго, в глубине груди затеплился огонь, а в тиши слуха порой звенит тонкий звук — нада. Явились эти знаки — значит, каналы отворяются, и можно смело браться за кумбхаки.