Прежде чем учить тебя дышать, назову тебе то, чем ты дышишь. Прана — не просто воздух, входящий в ноздри; воздух лишь грубая её колесница. Прана есть сама жизненная сила, дыхание мира, что движет и звёзды в небе, и кровь в твоих жилах. В теле она не едина, но разделяется на пять главных токов — пять вайю, — и каждый правит своей областью и своим делом. Знай их, ибо разные пранаямы будят разные вайю.
Вайю (ток праны)
Место и действие
Прана
Область груди и сердца; принимает, вдыхает, питает
Апана
Низ живота; выводит, нисходит, правит выделением
Самана
Пупок; уравновешивает прану и апану, разжигает огонь пищеварения
Удана
Горло и выше; правит речью, восхождением, отделяет сознание в час смерти
Вьяна
Всё тело; разносит силу по нади, правит кровотоком и движением
Всё делание пранаямы, если сказать о нём в двух словах, есть сведение праны и апаны — верхнего и нижнего токов — в единый огонь у пупка и направление этого соединённого дыхания вверх, в срединный канал. Разделённые, прана и апана тянут человека в рождение и смерть; соединённые и введённые в сушумну — они будят спящую Кундалини.