Десятая — маюра, «павлин». Тело вытягивается на весу, опираясь лишь на ладони, точно павлин, распустивший хвост и застывший на земле. Это поза силы, и слава её — в целебной мощи.
धरामवष्टभ्य करद्वयेनतत्कूर्परस्थापितनाभिपार्श्वः ।उच्चासनो दण्डवदुत्थितः खेमायूरमेतत्प्रवदन्ति पीठम् ॥ ३० ॥
dharām — землю · avaṣṭabhya — упершись · kara-dvayena — двумя рукамиtat-kūrpara — на те локти · sthāpita — поместив · nābhi-pārśvaḥ — бока животаucca-āsanaḥ — приподнятый · daṇḍavat — как посох · utthitaḥ — вздымаясь · khe — в воздухеmāyūram — маюрой · etat — это · pravadanti — называют · pīṭham — седалище
Упершись в землю обеими руками и поставив бока живота на локти, приподнявшись и вытянувшись в воздухе, как посох, — эту позу называют маюрой, павлином. (Хатха-йога-прадипика, I.30)
Опустись на ладони, сведя их вместе и обратив пальцы к себе; согни руки и упри локти в живот по обе стороны пупа. Затем, подавшись вперёд, оторви от земли и ноги, и грудь, вытянув тело прямою чертою, как посох, — и удержи его на весу. Следующий стих сулит великий плод: маюрасана быстро сжигает всякую дурную и несвежую пищу, обращая её в пепел; она одолевает три порока-доши, лечит недуги живота и селезёнки — гульму и прочие — и переваривает даже яд, как переваривает калакуту сам Шива. Оттого её и чтут за целебность. Но силы она требует немалой; входи в неё, лишь укрепив руки прежними позами.