Восьмая носит имя великого натха — Матсьендрасана, поза Матсьендранатха, того, кто первым принял знание хатхи из уст Шивы. Это первое скручивание позвоночника, и место ему в своде не случайно: скрут будит дремлющую в основании силу.
वामोरुमूलार्पितदक्षपादंजानोर्बहिर्वेष्टितवामपादम् ।प्रगृह्य तिष्ठेत्परिवर्तिताङ्गःश्रीमत्स्यनाथोदितमासनं स्यात् ॥ २६ ॥
vāma-uru-mūla — у корня левого бедра · arpita — помещённую · dakṣa-pādam — правую стопуjānoḥ bahiḥ — снаружи колена · veṣṭita — обвитую · vāma-pādam — левую стопуpragṛhya — ухватив · tiṣṭhet — пусть пребывает · parivartita-aṅgaḥ — с повёрнутым теломśrī-matsyanātha — Матсьендранатхом · uditam — поведанная · āsanam — поза · syāt — да будет
Правую стопу помести у корня левого бедра, а левую стопу обведи снаружи правого колена; ухватив её и повернув туловище, пребывай так — это будет поза, поведанная досточтимым Матсьендранатхом. (Хатха-йога-прадипика, I.26)
Строй её таков: сядь, правую стопу подведи к основанию левого бедра, а левую ногу переставь стопою за правое колено снаружи; затем поверни туловище влево, заведи руку за поднятое колено и ухвати стопу, а взор обрати назад. Так тело оказывается скрученным — паривартита-анга. Следующий стих открывает и плод её: скручивание разжигает джатхарагни, огонь в животе, дробит недуги, как оружие рушит вражеский строй, и — что важнее всего — пробуждает Кундалини и делает недвижной Луну, то есть удерживает истекающий нектар. Оттого Матсьендрасана и стоит у порога сокровенного делания.