वध्नाति हि शिरोजालं नाधो याति नभोजलम् ।
ततो जालंधरों बन्धोः कण्ठदुःखौघनाशनः ॥७८॥
जालंधरे कृते बन्धे कण्ठसंकोचलक्षणे ।
न पीयूष पतत्यग्नौ न वायुः प्रकुप्यति ॥७९॥
vadhnāti hi śirojālaṃ nādho yāti nabhojalam |
tato jālaṃdharoṃ bandhoḥ kaṇṭhaduḥkhaughanāśanaḥ ||78||
jālaṃdhare kṛte bandhe kaṇṭhasaṃkocalakṣaṇe |
na pīyūṣa patatyagnau na vāyuḥ prakupyati ||79||
Потому что Джаландхара Бандха закрывает сеть каналов (все нади) и останавливает поток жидкостей из головы; следовательно, она уничтожает множество заболеваний горла. (78)
После выполнения Джаландхара Бандхи, характеризующейся закрытием горла, нектар не попадает в огонь и вайю не нарушается. (79)
Комментарий. Бандха, которая располагается в области горла, связывает голову и не дает воде в форме «Чандрамриты» стекать из полости черепа, называется Джаландхара Бандха, которая уничтожает все печали и болезни. Задержка воздуха путем сжатия горла считается Джаландхара Бандхой. Это предотвращает падение Чандрамриты в огонь. При выполнении этой бандхи вайю не нарушается. (78-79)
Пояснение. Основное действие этой бандхи — препятствовать дыханию воздуха путем сжатия горла. Согласно Йогататтва Упанишаде:
कण्ठमाकुञ्च्य हृदये स्थापयेद्दृढ़या धिया ।
बन्धोजालन्धराख्योऽयं मृत्युमातंगकेसरी ॥
kaṇṭhamākuñcya hṛdaye sthāpayeddṛr̤hayā dhiyā |
bandhojālandharākhyo'yaṃ mṛtyumātaṃgakesarī ||
Наклоняя шею к груди, должно установить твёрдо мысль – [этот замок], называемый Джаландхара Бандха, [побеждает] смерть, [как] слона гривастый [лев].
То есть, сжимая горло и крепко прижимая подбородок к груди, выполняется Джаландхара Бандха, которая подобна льву для слона - смерти.
Аналогичное описание и в «Хатха-йога Прадипике»:
कण्ठमाकुळच्य हृदये स्थापयेच्चिबुकं दृढ़म् ।
बन्धो जालन्धराख्योऽयं जरामृत्युविनाशकः ॥
kaṇṭhamākul̤acya hṛdaye sthāpayeccibukaṃ dṛr̤ham |
bandho jālandharākhyo'yaṃ jarāmṛtyuvināśakaḥ ||
Плотно прижми подбородок к груди, [таким образом] сдавливая горло. Это Джаландхара Бандха, уничтожающая старость и смерть.
Значение. То же самое, что и выше, только изменение заключается в том, что заменена фраза: «Джараамритью Винашак» вместо «Мритьюматангкесари».