महामुद्रां नभोमुद्रां उड्डीयानं जलन्धरम् ।
मूलबन्धञ्च यो वेत्ति स योगी मुक्तिभाजनः ॥५६॥
mahāmudrāṃ nabhomudrāṃ uḍḍīyānaṃ jalandharam |
mūlabandhañca yo vetti sa yogī muktibhājanaḥ ||56||
Махамудру, Набхомудру, Уддияну, Джаландхару и Мулабандху ведущих к освобождению, освойте под руководством знающего Йогу. (56)
Комментарий. Только тот йог, который знает, как выполнять Махамудру, Набхомудру, Уддияна-бандху, Джаландхара-бандху и Мулабандху, достигает освобождения. (56)
Пояснение. Вышеуказанные пять мудр важны. Во время практики Шактичаланы следует продолжать выполнять вышеупомянутые мудры. Многие ученые считают Махамудру и Набхомудру основными мудрами. Нет никакой разницы между Набхомудрой и Кхечари Мудрой, скорее имя Кхечари более известно. Отдельные описания этих двух мудр можно найти в «Гхеранда Самхите».
Три бандхи, обсуждаемые здесь, также относятся к мудрам. Эксперты по йоге также уделяют большое внимание своей практике. В Йогакундалини Упанишаде также сказано:
बन्धत्रयमिदं कार्य योगिभिर्वीतकल्मषैः ।
प्रथमो मूलबन्धस्तु द्वितीयो ड्डीयाणाभिधः ।
जालन्धरस्तृयस्तु तेषां लक्षणमुच्यते ॥
bandhatrayamidaṃ kārya yogibhirvītakalmaṣaiḥ |
prathamo mūlabandhastu dvitīyo ḍḍīyāṇābhidhaḥ |
jālandharastṛyastu teṣāṃ lakṣaṇamucyate ||
Для очищения йогин должен практиковать три Бандхи.
Первая называется Мулабандха. Вторая называется Уддияна, а третья — Джаландхара.
Значение. Йог должен выполнить три разрушающие грех бандхи. Первая из них называется Мула Бандха, вторая — Уддияна Бандха, а третья — Джаландхара Бандха.