Оригинал
अनिलं मन्दवेगेन भ्रामरीकुम्भकं चरेत्।मन्दं मन्दं रेचयेद्वायुं भृङ्गनादं ततो भवेत्॥१०॥
Пословный перевод
anilaṃ — воздух · mandavegena — с малой силой · bhrāmarīkumbhakaṃ — бхрамари-кумбхаку · caret — да совершитmandaṃ — медленно · mandaṃ — медленно · recayed — выпуская · vāyuṃ — воздух · bhṛṅganādaṃ — звук пчелы · tato — тогда · bhavet — возникает
Перевод
Неспешно, с малой силой [вобрав] воздух, да совершит бхрамари-кумбхаку; медленно-медленно выпуская воздух, [издаёт] звук, подобный жужжанию пчелы.
Оригинал
अन्तःस्थं भ्रामरीनादं श्रुत्वा तत्र मनो नयेत्।समाधिर्जायते तत्र आनन्दः सोऽहमित्यतः॥११॥
Пословный перевод
antaḥsthaṃ — внутренний · bhrāmarīnādaṃ — пчелиный звук бхрамари · śrutvā — услышав · tatra — туда · mano — ум · nayet — да направитsamādhir — самадхи · jāyate — рождается · tatra — там · ānandaḥ — блаженство · so'ham — «Он есть я» · ity — так · ataḥ — отсюда
Перевод
Услышав внутри этот пчелиный звук бхрамари, туда да направит ум; там рождается самадхи и блаженство, и [приходит знание] «Он есть я» [со́-хам].