prātar — утром · madhyāhnasāyāhne — в полдень и вечером · madhyarātricaturthake — в полночь, четвёртую стражуtrisandhyam — в три сумерек · athavā — либо · kuryāt — пусть совершает · samamāne — в равной мере · dine — в день · dine — в день
Перевод
[Совершают её] утром, в полдень, вечером и в четвёртую [стражу] — в полночь; либо в три сумеречных часа [сандхья], в равной мере, изо дня в день.
Оригинал
पञ्चवारं दिने वृद्धिर्वारमेकं च वा दिने।अजपापरिमाणं च यावत्सिद्धिः प्रजायते॥९४॥
Пословный перевод
pañcavāraṃ — пять раз · dine — в день · vṛddhir — увеличивая · vāram — раз · ekaṃ — один · ca — и · vā — или · dine — в деньajapāparimāṇaṃ — до меры аджапы · ca — и · yāvat — доколе · siddhiḥ — совершенство · prajāyate — не явится
Перевод
Пять раз в день [прибавляя] и увеличивая — или же по одному разу в день, [наращивая] число [до] меры аджапы, — [упражняются], доколе не явится совершенство.
Оригинал
प्राणायामं केवलीं च तदा वदति योगवित्।कुम्भके केवली सिद्धौ किं न सिध्यति भूतले॥९५॥
Пословный перевод
prāṇāyāmaṃ — пранаямой · kevalīṃ — кевали · ca — и · tadā — тогда · vadati — владеет · yogavit — знаток йогиkumbhake — в задержке · kevalī — кевали · siddhau — при достижении · kiṃ — что · na — не · sidhyati — достижимо · bhūtale — на земле
Перевод
Тогда знаток йоги [поистине] владеет пранаямой и кевали. Когда же в задержке достигнута кевали, — что на земле останется недостижимым для него?
Так завершается пятая упадеша «Гхеранда Самхиты», посвящённая пранаяме — управлению дыханием и восьми кумбхакам.