Оригинал
हंकारेण बहिर्याति सकारेण विशेत्पुनः।षट्शतानि दिवारात्रौ सहस्राण्येकविंशतिः।अजपां नाम गायत्रीं जीवो जपति सर्वदा॥८३॥
Пословный перевод
haṃkāreṇa — со звуком «ханг» · bahir — наружу · yāti — выходит · sakāreṇa — со звуком «санг» · viśet — входит · punaḥ — вновьṣaṭ — шесть · śatāni — сотен · divārātrau — за день и ночь · sahasrāṇy — тысяч · ekaviṃśatiḥ — двадцать однаajapāṃ — аджапа · nāma — именуемую · gāyatrīṃ — гаятри · jīvo — душа · japati — повторяет · sarvadā — непрестанно
Перевод
Со звуком «ханг» [дыхание] выходит наружу, со звуком «санг» вновь входит [внутрь]. За день и ночь [это совершается] двадцать одна тысяча шестьсот раз. Эту [непроизвольную мантру] «ханса» именуют аджапа-гаятри, и душа [джива] непрестанно её повторяет.
Оригинал
मूलाधारे यथा हंसस्तथा हि हृदि पङ्कजे।तथा नासापुटे द्वन्द्वे त्रिविधं संगमागमम्॥८४॥
Пословный перевод
mūlādhāre — в муладхаре · yathā — как · haṃsas — хамса · tathā — так · hi — ведь · hṛdi — в сердце · paṅkaje — лотосеtathā — так · nāsāpuṭe — в ноздрях · dvandve — обеих · trividhaṃ — в трёх местах · saṃgamāgamam — приход и уход
Перевод
Как в муладхаре [пребывает] хамса, так и в лотосе сердца, и в обеих ноздрях; в этих трёх местах [совершается] движение [праны] — приход и уход.
Оригинал
षण्णवत्यङ्गुलीमानं शरीरं कर्मरूपकम्।देहाद्बहिर्गतो वायुः स्वभावाद्द्वादशाङ्गुलिः॥८५॥
Пословный перевод
ṣaṇṇavatyaṅgulīmānaṃ — мерой в 96 пальцев · śarīraṃ — тело · karmarūpakam — порождённое кармойdehād — из тела · bahirgato — исходящий наружу · vāyuḥ — воздух · svabhāvād — по природе · dvādaśāṅguliḥ — двенадцать пальцев
Перевод
Тело, [порождённое] кармой, имеет меру в девяносто шесть пальцев [ангул]. Воздух [прана], исходящий из тела, по природе своей [простирается] на двенадцать пальцев.
Оригинал
गायने षोडशाङ्गुल्यं भोजने विंशतिस्तथा।चतुर्विंशाङ्गुलिर्मार्गे निद्रायां त्रिंशदङ्गुलिः।मैथुने षट्त्रिंशदुक्तं व्यायामे च ततोऽधिकम्॥८६॥
Пословный перевод
gāyane — при пении · ṣoḍaśāṅgulyaṃ — шестнадцать пальцев · bhojane — при еде · viṃśatis — двадцать · tathā — такcaturviṃśāṅgulir — двадцать четыре пальца · mārge — при ходьбе · nidrāyāṃ — во сне · triṃśadaṅguliḥ — тридцать пальцевmaithune — при соитии · ṣaṭtriṃśad — тридцать шесть · uktaṃ — сказано · vyāyāme — при труде · ca — и · tato'dhikam — и того более
Перевод
При пении [дыхание простирается] на шестнадцать пальцев, при еде — на двадцать, при ходьбе — на двадцать четыре, во сне — на тридцать, при соитии — на тридцать шесть, а при [тяжёлом] труде — и того более.
Оригинал
स्वभावेऽस्य गते न्यूने परमायुः प्रवर्धते।आयुःक्षयोऽधिके प्रोक्तो मरुतश्चान्तराद्गते॥८७॥
Пословный перевод
svabhāve'sya — его естественный размах · gate — при уменьшении · nyūne — меньшем · paramāyuḥ — жизнь · pravardhate — продлеваетсяāyuḥkṣayo'dhike — убыль жизни при возрастании · prokto — сказано · marutaś — воздух · cāntarād — и изнутри · gate — уходит
Перевод
Когда естественный размах дыхания уменьшается, жизнь продлевается; когда же он возрастает, [сказано] о сокращении жизни, ибо воздух уходит из [тела] наружу.
Оригинал
तस्मात्प्राणे स्थिते देहे मरणं नैव जायते।वायुना घटसम्बन्धे भवेत्केवलकुम्भकः॥८८॥
Пословный перевод
tasmāt — потому · prāṇe — прана · sthite — пребывающей · dehe — в теле · maraṇaṃ — смерть · naiva — не · jāyate — наступаетvāyunā — воздухом · ghaṭasambandhe — при связи с телом-сосудом · bhavet — бывает · kevalakumbhakaḥ — кевала-кумбхака
Перевод
Потому, пока прана пребывает в теле, смерть не наступает. Когда же воздух [прочно] связан с телом-сосудом [гхатой], это и есть кевала-кумбхака.
Оригинал
यावज्जीवो जपेन्मन्त्रमजपासंख्यकेवलम्।अद्यावधिधृतं संख्या विभ्रमं केवलीकृते॥८९॥
Пословный перевод
yāvaj — пока · jīvo — жив · japen — повторяет · mantram — мантру · ajapāsaṃkhyakevalam — лишь по счёту аджапыadyāvadhidhṛtaṃ — прежде положенное · saṃkhyā — число · vibhramaṃ — убывает · kevalīkṛte — при исполнении кевали
Перевод
Пока жив, [йогин] повторяет мантру одну лишь — по счёту аджапы; исполнением кевали прежде положенное число [дыханий] приходит в убыль.
Оригинал
अतएव हि कर्तव्यः केवलीकुम्भको नरैः।केवली चाजपासंख्या द्विगुणा च मनोन्मनी॥९०॥
Пословный перевод
ata — потому · eva — именно · hi — ведь · kartavyaḥ — должна совершаться · kevalīkumbhako — кевали-кумбхака · naraiḥ — людьмиkevalī — кевали · cājapāsaṃkhyā — и счёт аджапы · dviguṇā — удвоенный · ca — и · manonmanī — манонмани
Перевод
Потому люди непременно должны совершать кевали-кумбхаку. Когда счёт кевали [и] аджапы удваивается, [достигается] манонмани.
Оригинал
नासाभ्यां वायुमाकृष्य केवलं कुम्भकं चरेत्।एकादिकचतुःषष्टिं धारयेत्प्रथमे दिने॥९१॥
Пословный перевод
nāsābhyāṃ — обеими ноздрями · vāyum — воздух · ākṛṣya — вобрав · kevalaṃ — кевала · kumbhakaṃ — кумбхаку · caret — пусть совершаетekādikacatuḥṣaṣṭiṃ — от одного до 64 · dhārayet — пусть удерживает · prathame — в первый · dine — день
Перевод
Вобрав воздух обеими ноздрями, пусть совершает кевала-кумбхаку; в первый день [постепенно] удерживает [дыхание] от одного до шестидесяти четырёх [счётов].
Оригинал
केवलीमष्टधा कुर्याद्यामे यामे दिने दिने।अथवा पञ्चधा कुर्याद्यथा तत्कथयामि ते॥९२॥
Пословный перевод
kevalīm — кевали · aṣṭadhā — восемь раз · kuryād — пусть совершает · yāme — в стражу · yāme — в стражу · dine — в день · dine — в деньathavā — либо · pañcadhā — пять раз · kuryād — пусть совершает · yathā — как · tat — то · kathayāmi — поведаю · te — тебе
Перевод
Кевали да совершает восемь раз [в сутки], в каждую стражу [яму], изо дня в день; либо пять раз — как о том тебе поведаю.
Оригинал
प्रातर्मध्याह्नसायाह्ने मध्यरात्रिचतुर्थके।त्रिसन्ध्यमथवा कुर्यात्सममाने दिने दिने॥९३॥
Пословный перевод