Оригинал
भस्त्रैव लोहकाराणां यथाक्रमेण सम्भ्रमेत्।तथा वायुं च नासाभ्यामुभाभ्यां चालयेच्छनैः॥७४॥
Пословный перевод
bhastraiva — словно мехи · lohakārāṇāṃ — кузнецов · yathākrameṇa — мерно · sambhramet — раздуваютсяtathā — так · vāyuṃ — воздух · ca — и · nāsābhyām — ноздрями · ubhābhyāṃ — обеими · cālayec — движет · chanaiḥ — плавно
Перевод
Как кузнечные мехи мерно раздуваются, так [йогин] обеими ноздрями плавно движет воздух [частыми вдохами и выдохами].
Оригинал
एवं विंशतिवारं च कृत्वा कुर्याच्च कुम्भकम्।तदन्ते चालयेद्वायुं पूर्वोक्तं च यथाविधि॥७५॥
Пословный перевод
evaṃ — так · viṃśativāraṃ — двадцать раз · ca — и · kṛtvā — проделав · kuryāc — совершает · ca — и · kumbhakam — задержкуtadante — по окончании её · cālayed — движет · vāyuṃ — воздух · pūrvoktaṃ — прежде описанным · ca — и · yathāvidhi — по правилу
Перевод
Проделав так двадцать раз, совершает задержку [кумбхаку]; по окончании её вновь движет воздух прежде описанным образом, по правилу.
Оригинал
त्रिवारं साधयेदेनं भस्त्रिकाकुम्भकं सुधीः।न च रोगो न च क्लेश आरोग्यं च दिने दिने॥७६॥
Пословный перевод
trivāraṃ — трижды · sādhayed — совершает · enaṃ — эту · bhastrikākumbhakaṃ — бхастрика-кумбхаку · sudhīḥ — мудрыйna — не · ca — и · rogo — болезнь · na — не · ca — и · kleśa — страдание · ārogyaṃ — здоровье · ca — и · dine — день · dine — за днём
Перевод
Мудрый совершает эту бхастрика-кумбхаку трижды; [тогда] нет ни болезни, ни страдания, а здоровье прибывает день ото дня.