Оригинал
प्राणोऽपानः समानश्च उदानो व्यान एव च।नागः कूर्मश्च कृकरो देवदत्तो धनञ्जयः॥५९॥
Пословный перевод
prāṇo'pānaḥ — прана, апана · samānaś — самана · ca — и · udāno — удана · vyāna — вьяна · eva — именно · ca — иnāgaḥ — нага · kūrmaś — курма · ca — и · kṛkaro — крикара · devadatto — девадатта · dhanañjayaḥ — дхананджая
Перевод
Прана, апана, самана, удана и вьяна; нага, курма, крикара, девадатта и дхананджая — [таковы десять жизненных ветров].
Оригинал
हृदि प्राणो वहेन्नित्यमपानो गुदमण्डले।समानो नाभिदेशे तु उदानः कण्ठमध्यगः॥६०॥
Пословный перевод
hṛdi — в сердце · prāṇo — прана · vahen — течёт · nityam — всегда · apāno — апана · gudamaṇḍale — в области анусаsamāno — самана · nābhideśe — в области пупка · tu — же · udānaḥ — удана · kaṇṭhamadhyagaḥ — посреди горла
Перевод
Прана всегда течёт в области сердца, апана — в области заднего прохода, самана — в области пупка, а удана пребывает посреди горла.
Оригинал
व्यानो व्याप्य शरीरे तु प्रधानाः पञ्च वायवः।प्राणाद्याः पञ्च विख्याता नागाद्याः पञ्च वायवः॥६१॥
Пословный перевод
vyāno — вьяна · vyāpya — пронизывая · śarīre — в теле · tu — же · pradhānāḥ — главные · pañca — пять · vāyavaḥ — ветровprāṇādyāḥ — прана и прочие · pañca — пять · vikhyātā — известны · nāgādyāḥ — нага и прочие · pañca — пять · vāyavaḥ — ветров
Перевод
Вьяна же пронизывает всё тело. Таковы пять главных ветров — прана и прочие; а нага и прочие — пять [малых] ветров.
Оригинал
तेषामपि च पञ्चानां स्थानानि च वदाम्यहम्।उद्गारे नाग आख्यातः कूर्मस्तून्मीलने स्मृतः॥६२॥
Пословный перевод
teṣām — этих · api — также · ca — и · pañcānāṃ — пяти · sthānāni — места · ca — и · vadāmy — поведаю · aham — яudgāre — в отрыжке · nāga — нага · ākhyātaḥ — назван · kūrmas — курма · tūnmīlane — в открывании глаз · smṛtaḥ — считается
Перевод
Поведаю и о местах [действия] этих пяти. Нага проявляется в отрыжке, курма — в открывании глаз,
Оригинал
कृकरः क्षुत्करे ज्ञेयो देवदत्तो विजृम्भणे।न जहाति मृतं वापि सर्वव्यापी धनञ्जयः॥६३॥
Пословный перевод
kṛkaraḥ — крикара · kṣutkare — в голоде · jñeyo — должно знать · devadatto — девадатта · vijṛmbhaṇe — в зевотеna — не · jahāti — покидает · mṛtaṃ — по смерти · vāpi — даже · sarvavyāpī — всепроникающий · dhanañjayaḥ — дхананджая
Перевод
крикару должно знать в голоде [и жажде], девадатту — в зевоте; а дхананджая, всепроникающий, не покидает [тела] даже по смерти.
Оригинал
नागो गृह्णाति चैतन्यं कूर्मश्च निमेषणम्।क्षुत्तृट् कृकरतश्चैव जृम्भणं च चतुर्थकम्।भवेद्धनञ्जयाच्छब्दः क्षणमात्रं न निःसरेत्॥६४॥
Пословный перевод
nāgo — нага · gṛhṇāti — несёт · caitanyaṃ — сознание · kūrmaś — курма · ca — и · nimeṣaṇam — смыкание векkṣuttṛṭ — голод и жажду · kṛkarataś — от крикары · caiva — и же · jṛmbhaṇaṃ — зевоту · ca — и · caturthakam — четвёртыйbhaved — бывает · dhanañjayāc — от дхананджаи · chabdaḥ — звук · kṣaṇamātraṃ — ни на миг · na — не · niḥsaret — покидает
Перевод
Нага несёт сознание, курма — смыкание век, голод и жажду [производит] крикара, а четвёртый, девадатта, — зевоту; от дхананджаи же [исходит] звук [тела], и он не покидает [тела] ни на мгновение.
Оригинал
सर्वे ते सूर्यसम्भिन्ना नाभिमूलात्समुद्धरेत्।इडया रेचयेत्पश्चाद्धैर्येणाखण्डवेगतः॥६५॥
Пословный перевод
sarve — все · te — эти · sūryasambhinnā — разделённые солнцем · nābhimūlāt — от корня пупка · samuddharet — пусть подниметiḍayā — идой · recayet — выдыхает · paścād — затем · dhairyeṇākhaṇḍavegataḥ — стойко непрерывным током
Перевод
Все эти [ветры], разделённые «солнцем» [пингалой], пусть поднимет от корня пупка; затем стойко и ровным, непрерывным током выдыхает через иду [левую ноздрю].
Оригинал
पुनः सूर्येण चाकृष्य कुम्भयित्वा यथाविधि।रेचयित्वा प्रसाधयेत्क्रमेण च पुनः पुनः॥६६॥
Пословный перевод
punaḥ — вновь · sūryeṇa — солнцем · cākṛṣya — и вобрав · kumbhayitvā — удержав · yathāvidhi — по правилуrecayitvā — выдохнув · prasādhayet — упражняется · krameṇa — последовательно · ca — и · punaḥ — снова · punaḥ — снова
Перевод
Вновь вобрав [воздух] через «солнце» [правую ноздрю] и удержав его по правилу, выдыхает; так последовательно упражняется снова и снова.
Оригинал
कुम्भकः सूर्यभेदस्तु जरामृत्युविनाशकः।बोधयेत्कुण्डलीं शक्तिं देहानलविवर्धनम्।इति ते कथितं चण्ड सूर्यभेदनमुत्तमम्॥६७॥
Пословный перевод
kumbhakaḥ — кумбхака · sūryabhedas — сурьябхеда · tu — же · jarāmṛtyuvināśakaḥ — уничтожающая старость и смертьbodhayet — пробуждает · kuṇḍalīṃ — кундалини · śaktiṃ — шакти · dehānalavivardhanam — разжигающая внутренний огоньiti — так · te — тебе · kathitaṃ — поведал · caṇḍa — о Чанда · sūryabhedanam — сурьябхеду · uttamam — превосходную
Перевод
Кумбхака сурьябхеда уничтожает старость и смерть, пробуждает Шакти-Кундалини и разжигает внутренний огонь тела. Так поведал я тебе, о Чанда, о превосходной сурьябхеде.