Оригинал
उपविश्यासने योगी पद्मासनमथाचरेत्।गुर्वादिन्यासनं कुर्याद्यथैव गुरुभाषितम्॥३७॥
Пословный перевод
upaviśyāsane — воссев на сиденье · yogī — йогин · padmāsanam — падмасану · athācaret — затем да приметgurvādinyāsanaṃ — ньясу Гуру и прочих · kuryād — да совершит · yathaiva — точно как · gurubhāṣitam — наставником сказано
Перевод
Йогин, воссев на сиденье, да примет падмасану [позу лотоса] и совершит подобающее возложение [ньясу] Гуру и прочих [божеств], как научил его наставник.
Оригинал
नाडीशुद्धिं प्रकुर्वीत प्राणायामविशुद्धये।वायुबीजं ततो ध्यात्वा धूम्रवर्णं सतेजसम्॥३८॥
Пословный перевод
nāḍīśuddhiṃ — очищение каналов · prakurvīta — да совершит · prāṇāyāmaviśuddhaye — ради чистоты пранаямыvāyubījaṃ — воздушный биджа-слог · tato — затем · dhyātvā — созерцая · dhūmravarṇaṃ — дымчатого цвета · satejasam — полный сияния
Перевод
Пусть совершит очищение каналов ради чистоты пранаямы, созерцая воздушный биджа-слог यं [ям], дымчато-серого цвета и полный сияния.
Оригинал
चन्द्रेण पूरयेद्वायुं बीजैः षोडशकैः सुधीः।चतुःषष्ट्या च मात्रया कुम्भकेनैव धारयेत्।द्वात्रिंशन्मात्रया वायुं सूर्यनाड्या च रेचयेत्॥३९॥
Пословный перевод
candreṇa — через «луну» · pūrayed — да вбирает · vāyuṃ — воздух · bījaiḥ — биджами · ṣoḍaśakaiḥ — шестнадцатью · sudhīḥ — мудрыйcatuḥṣaṣṭyā — шестьюдесятью четырьмя · ca — и · mātrayā — мерами · kumbhakenaiva — кумбхакой же · dhārayet — да удерживаетdvātriṃśanmātrayā — тридцатью двумя мерами · vāyuṃ — воздух · sūryanāḍyā — через «солнечный» канал · ca — и · recayet — да выдыхает
Перевод
Мудрый вбирает воздух через «луну» [левую ноздрю, иду], повторяя биджу шестнадцать раз; затем, [повторяя её] шестьдесят четыре раза, удерживает [дыхание] кумбхакой и, [повторяя] тридцать два раза, выдыхает воздух через «солнце» [правую ноздрю, пингалу].
Оригинал
नाभिमूलाद्वह्निमुत्थाप्य धारयेत्तेजसा युतम्।वह्निबीजषोडशेन सूर्यनाड्या च पूरयेत्॥४०॥
Пословный перевод
nābhimūlād — от корня пупка · vahnim — огонь · utthāpya — подняв · dhārayet — да удерживает · tejasā — с сиянием · yutam — слитыйvahnibījaṣoḍaśena — огненным биджа-слогом шестнадцать · sūryanāḍyā — через «солнечный» канал · ca — и · pūrayet — да вбирает
Перевод
Подняв от корня пупка огонь и созерцая его слитым с сиянием [земного слога लं, лам], вбирает воздух через «солнце» [правую ноздрю], повторяя огненный биджа-слог रं [рам] шестнадцать раз.
Оригинал
चतुःषष्ट्या च मात्रया कुम्भकेनैव धारयेत्।द्वात्रिंशन्मात्रया वायुं चन्द्रनाड्या च रेचयेत्॥४१॥
Пословный перевод
catuḥṣaṣṭyā — шестьюдесятью четырьмя · ca — и · mātrayā — мерами · kumbhakenaiva — кумбхакой же · dhārayet — да удерживаетdvātriṃśanmātrayā — тридцатью двумя мерами · vāyuṃ — воздух · candranāḍyā — через «лунный» канал · ca — и · recayet — да выдыхает
Перевод
[Повторяя биджу] шестьдесят четыре раза, удерживает [дыхание] кумбхакой и, [повторяя] тридцать два раза, выдыхает воздух через «лунный» канал [левую ноздрю].
Оригинал
नासाग्रे शशधृग्बिम्बे ध्यायेज्ज्योत्स्नासमन्वितम्।ठंबीजं षोडशेनैव इडया पूरयेन्मरुत्॥४२॥
Пословный перевод
nāsāgre — на кончике носа · śaśadhṛgbimbe — лунный диск · dhyāyej — созерцает · jyotsnāsamanvitam — залитый лунным светомṭhaṃbījaṃ — биджа-слог тхам · ṣoḍaśenaiva — шестнадцатью же · iḍayā — через иду · pūrayen — да вбирает · marut — воздух
Перевод
На кончике носа созерцает лунный диск, залитый лунным светом, и, повторяя лунный биджа-слог ठं [тхам] шестнадцать раз, вбирает воздух через иду [левую ноздрю].
Оригинал
चतुःषष्ट्या च मात्रया च वंबीजेनैव धारयेत्।अमृतं प्लावितं ध्यात्वा नाडीधौतिं विभावयेत्॥४३॥
Пословный перевод
catuḥṣaṣṭyā — шестьюдесятью четырьмя · ca — и · mātrayā — мерами · ca — и · vaṃbījenaiva — водным биджа-слогом вам · dhārayet — да удерживаетamṛtaṃ — нектар · plāvitaṃ — разлившийся · dhyātvā — созерцая · nāḍīdhautiṃ — очищение каналов · vibhāvayet — да представляет
Перевод
[Повторяя] водный биджа-слог वं [вам] шестьдесят четыре раза, удерживает [дыхание] и, созерцая, как разлившийся нектар [амрита] омывает каналы, пусть представляет очищение нади.
Оригинал
एवंविधां नाडीशुद्धिं कृत्वा नाडीं विशोधयेत्।दृढो भूत्वासनं कृत्वा प्राणायामं समाचरेत्॥४४॥
Пословный перевод
evaṃvidhāṃ — такого рода · nāḍīśuddhiṃ — очищение каналов · kṛtvā — совершив · nāḍīṃ — нади · viśodhayet — да очиститdṛḍho — твёрдым · bhūtvāsanaṃ — став, асану · kṛtvā — приняв · prāṇāyāmaṃ — пранаяму · samācaret — да приступает
Перевод
Таким образом совершив очищение каналов, пусть очистит нади; затем, утвердившись в асане, приступает к пранаяме.