Оригинал
मिताहारं विना यस्तु योगारम्भं तु कारयेत्।नानारोगा भवन्त्यस्य किंचिद्योगो न सिध्यति॥१६॥
Пословный перевод
mitāhāraṃ — умеренной пищи · vinā — без · yas — кто · tu — же · yogārambhaṃ — начало йоги · tu — же · kārayet — предпринимаетnānārogā — всевозможные недуги · bhavanty — рождаются · asya — у него · kiṃcid — нисколько · yogo — йога · na — не · sidhyati — удаётся
Перевод
Кто начинает йогу без умеренной пищи [митахары], у того рождаются всевозможные недуги, и йога его нисколько не удаётся.
Оригинал
शाल्यन्नं यवपिष्टं वा गोधूमपिष्टकं तथा।मुद्गं माषचणकादि शुभ्रं च तुषवर्जितम्॥१७॥
Пословный перевод
śālyannaṃ — рис · yavapiṣṭaṃ — ячменная мука · vā — или · godhūmapiṣṭakaṃ — пшеничная мука · tathā — такжеmudgaṃ — маш · māṣacaṇakādi — урад, нут и прочее · śubhraṃ — белое · ca — и · tuṣavarjitam — очищенное от шелухи
Перевод
Рис, ячменную или пшеничную муку, маш [зелёную фасоль], урад, нут и прочее — чистое, белое и очищенное от шелухи —
Оригинал
पटोलं पनसं मानं कङ्कोलं च शुकाशकम्।द्राढिकां कर्कटीं रम्भां डुम्बरीं कण्टकण्टकम्॥१८॥
Пословный перевод
paṭolaṃ — патолу · panasaṃ — джекфрут · mānaṃ — батат-ямс · kaṅkolaṃ — кубебу · ca — и · śukāśakam — тыкву-шукашакуdrāḍhikāṃ — драдхику · karkaṭīṃ — огурец · rambhāṃ — банан · ḍumbarīṃ — гулар · kaṇṭakaṇṭakam — колючую тыкву
Перевод
[а также] патолу [змеевидный огурец], джекфрут, батат-ямс [мана], кубебу [канкола], тыкву-шукашаку, огурец [каркати], банан, гулар [удумбару] и колючую [тыкву],
Оригинал
आमरम्भां बालरम्भां रम्भादण्डं च मूलकम्।वार्ताकीं मूलकं ऋद्धिं च योगी भक्षणमाचरेत्॥१९॥
Пословный перевод
āmarambhāṃ — незрелый банан · bālarambhāṃ — молодой банан · rambhādaṇḍaṃ — стебель банана · ca — и · mūlakam — кореньvārtākīṃ — баклажан · mūlakaṃ — редьку · ṛddhiṃ — риддхи · ca — и · yogī — йогин · bhakṣaṇam — в пищу · ācaret — может употреблять
Перевод
незрелый банан, молодой банан, стебель банана и корень его, баклажан, редьку и растение риддхи — всё это йогин может употреблять в пищу.
Оригинал
बालशाकं कालशाकं तथा पटोलपत्रकम्।पञ्चशाकं प्रशंसीयाद्वास्तुकं हिलमोचिकाम्॥२०॥
Пословный перевод
bālaśākaṃ — молодую зелень · kālaśākaṃ — сезонную зелень · tathā — а также · paṭolapatrakam — листья патолыpañcaśākaṃ — пять видов зелени · praśaṃsīyād — почитаются · vāstukaṃ — лебеду · hilamocikām — хиламочику
Перевод
Молодую зелень, сезонную зелень, листья патолы, а также лебеду [вастуку] и хиламочику — эти пять видов зелени [панча-шака] почитаются [лучшими].
Оригинал
शुद्धं सुमधुरं स्निग्धमुदरार्धविवर्जितम्।भुज्यते सुरसं प्रीत्या मिताहारमिमं विदुः॥२१॥
Пословный перевод
śuddhaṃ — чистую · sumadhuraṃ — очень сладкую · snigdham — маслянистую · udarārdhavivarjitam — оставляющую половину желудкаbhujyate — вкушается · surasaṃ — вкусную · prītyā — с удовольствием · mitāhāram — умеренная пища · imaṃ — эту · viduḥ — называют
Перевод
Чистую, сладкую, маслянистую и вкусную [пищу], оставляя половину желудка пустой, вкушают с удовольствием, — вот что называют умеренной пищей [митахарой].
Оригинал
अन्नेन पूरयेदर्धं तोयेन तु तृतीयकम्।उदरस्य तृतीयांशं संरक्षेद्वायुचारणे॥२२॥
Пословный перевод
annena — пищей · pūrayed — да наполнит · ardhaṃ — половину · toyena — водою · tu — же · tṛtīyakam — третьudarasya — желудка · tṛtīyāṃśaṃ — третью часть · saṃrakṣed — да сохранит · vāyucāraṇe — для движения воздуха
Перевод
Половину желудка да наполнит пищей, треть — водою, а [оставшуюся] треть желудка да сохранит свободной для движения воздуха [праны].