Оригинал
कण्ठसंकोचनं कृत्वा चिबुकं हृदये न्यसेत्।जालन्धरे कृते बन्धे षोडशाधारबन्धनम्।जालन्धरं महामुद्रा मृत्योश्च क्षयकारिणी॥१२॥
Пословный перевод
kaṇṭhasaṃkocanaṃ — сжатие горла · kṛtvā — сделав · cibukaṃ — подбородок · hṛdaye — к груди · nyaset — пусть прижмётjālandhare — джаландхара · kṛte — исполненной · bandhe — бандхе · ṣoḍaśādhārabandhanam — связывание шестнадцати опорjālandharaṃ — джаландхара · mahāmudrā — великая мудра · mṛtyoś — смерти · ca — и · kṣayakāriṇī — приводящая к гибели
Перевод
Сжав горло, прижимают подбородок к груди. Когда исполнена джаландхара-бандха, происходит связывание шестнадцати опор [адхар]. Джаландхара — великая мудра, приводящая к гибели самоё смерть.
Оригинал
सिद्धं जालन्धरं बन्धं योगिनां सिद्धिदायकम्।षण्मासमभ्यसेद्यो हि स सिद्धो नात्र संशयः॥१३॥
Пословный перевод
siddhaṃ — совершенная · jālandharaṃ — джаландхара · bandhaṃ — бандха · yogināṃ — йогинам · siddhidāyakam — дарующая сиддхиṣaṇmāsam — шесть месяцев · abhyased — упражняется · yo — кто · hi — ведь · sa — тот · siddho — сиддха · nātra — нет в том · saṃśayaḥ — сомнения
Перевод
Совершенная джаландхара-бандха дарует йогинам сиддхи; кто упражняется в ней шесть месяцев, тот, без сомнения, становится сиддхой.