Оригинал
यत्र यत्र स्थितो योगी सर्वकार्येषु सर्वदा।ऊर्ध्वजिह्वः स्थिरो भूत्वा धारयेत्पवनं सदा।नभोमुद्रा भवेदेषा योगिनां रोगनाशिनी॥८॥
Пословный перевод
yatra — где · yatra — бы ни · sthito — пребывающий · yogī — йогин · sarvakāryeṣu — во всех делах · sarvadā — всегдаūrdhvajihvaḥ — с языком вверх · sthiro — недвижным · bhūtvā — став · dhārayet — пусть удерживает · pavanaṃ — дыхание · sadā — всегдаnabhomudrā — набхо-мудра · bhaved — есть · eṣā — эта · yogināṃ — йогинов · roganāśinī — уничтожающая недуги
Перевод
Где бы ни находился йогин, во всяком деле и во всякое время пусть, обратив язык вверх [к нёбу] и пребывая недвижным, всегда удерживает дыхание. Это и есть набхо-мудра, уничтожающая недуги йогинов.