Оригинал
पायुमूलं वामगुल्फे सम्पीड्य दृढयत्नतः।याम्यपादं प्रसार्याथ करेण धृतपादाङ्गुलिः॥६॥
Пословный перевод
pāyumūlaṃ — корень заднего прохода · vāmagulphe — левой пяткой · sampīḍya — прижав · dṛḍhayatnataḥ — крепко с усилиемyāmyapādaṃ — правую ногу · prasāryātha — вытянув затем · kareṇa — рукой · dhṛtapādāṅguliḥ — обхватив пальцы ноги
Перевод
Крепко и с усилием прижав левой пяткой корень заднего прохода [промежность], вытянув правую ногу и обхватив рукой её пальцы,
Оригинал
कण्ठसंकोचनं कृत्वा भ्रुवोर्मध्ये निरीक्षयेत्।महामुद्राभिधामुद्रा कथ्यते चैव सूरिभिः॥७॥
Пословный перевод
kaṇṭhasaṃkocanaṃ — сжатие горла · kṛtvā — сделав · bhruvor — бровей · madhye — в межбровье · nirīkṣayet — пусть взираетmahāmudrābhidhāmudrā — мудра по имени махамудра · kathyate — называется · caiva — и же · sūribhiḥ — мудрецами
Перевод
сжимают горло [джаландхара] и устремляют взор в межбровье. Мудрецы называют эту мудру махамудрой — великой мудрой.