Глава 3Упадеша третья. Мудры и бандхи
Мудры и бандхи (замки́) — третья ступень гхатастха-йоги; ими достигается устойчивость тела и пробуждается Кундалини. Гхеранда перечисляет двадцать пять мудр и подробно излагает каждую.
Мудры и бандхи (замки́) — третья ступень гхатастха-йоги; ими достигается устойчивость тела и пробуждается Кундалини. Гхеранда перечисляет двадцать пять мудр и подробно излагает каждую.