Оригинал
अङ्गुष्ठनाभिपर्यन्तमधोभूमौ विनिन्यसेत्।करतलाभ्यां धरां धृत्वा ऊर्ध्वशीर्षः फणीव हि।देहाग्निर्वर्धते नित्यं सर्वरोगविनाशनम्।जागर्ति भुजगी देवी भुजङ्गासनसाधनात्॥३७॥
Пословный перевод
aṅguṣṭhanābhiparyantam — от пальцев до пупка · adhobhūmau — внизу на землю · vininyaset — пусть положитkaratalābhyāṃ — ладонями · dharāṃ — землю · dhṛtvā — упершись · ūrdhvaśīrṣaḥ — с поднятой головой · phaṇīva — словно змея · hi — ведьdehāgnir — огонь тела · vardhate — возрастает · nityaṃ — постоянно · sarvarogavināśanam — уничтожающий все недугиjāgarti — пробуждается · bhujagī — змея · devī — богиня · bhujaṅgāsanasādhanāt — от практики бхуджангасаны
Перевод
Тело от пупка до пальцев ног кладут на землю; упираясь ладонями в землю, поднимают голову вверх, как змея [с раскрытым капюшоном]. От этого постоянно возрастает внутренний огонь тела и уничтожаются все недуги; а от практики бхуджангасаны — позы змеи — пробуждается богиня-змея Кундалини.