Оригинал
अध्यास्य शेते पदयुग्मव्यस्तं पृष्ठे निधायापि धृतं कराभ्याम्।आकुञ्चयेत् सम्यगुदरास्यगाढम् उष्ट्रं च पीठं यतयो वदन्ति॥३६॥
Пословный перевод
adhyāsya — улёгшись ниц · śete — лежат · padayugmavyastaṃ — перевёрнутую пару стоп · pṛṣṭhe — на спине · nidhāyāpi — заведя также · dhṛtaṃ — обхваченные · karābhyām — рукамиākuñcayet — пусть стягивает · samyag — полностью · udarāsyagāḍham — крепко живот и лицо · uṣṭraṃ — уштрой (верблюжьей) · ca — и · pīṭhaṃ — позой · yatayo — подвижники · vadanti — называют
Перевод
Ложатся ниц, обе стопы, перевернув, заводят на спину и обхватывают их руками; затем, прогибаясь, крепко стягивают живот и лицо. Это положение подвижники называют уштрасаной — позой верблюда.