Оригинал
पादतलौ पृष्ठदेशे अङ्गुष्ठौ द्वौ च संस्पृशेत्।जानुयुग्मं पुरस्कृत्य साधयेन्मण्डूकासनम्॥३१॥
Пословный перевод
pādatalau — подошвы · pṛṣṭhadeśe — к спине · aṅguṣṭhau — большие пальцы · dvau — оба · ca — и · saṃspṛśet — пусть соприкасаютсяjānuyugmaṃ — оба колена · puraskṛtya — выставив вперёд · sādhayen — пусть выполняет · maṇḍūkāsanam — мандукасана
Перевод
Подошвы обеих стоп заводят назад так, чтобы оба больших пальца соприкасались, а колени выставляют вперёд. Так выполняют мандукасану — позу лягушки.