Оригинал
गुल्फौ च वृषणस्याधो व्युत्क्रमेणोर्ध्वतां गतौ।चितिमूलो भूमिसंस्थः कृत्वा हस्तौ च जानुनोः।व्यात्तवक्त्रो जलन्धरं च नासाग्रमवलोकयेत्।सिंहासनं भवेदेतत् सर्वव्याधिविनाशकम्॥१३॥
Пословный перевод
gulphau — лодыжки · ca — и · vṛṣaṇasyādho — под мошонку · vyutkrameṇordhvatāṃ — перевернув кверху · gatau — обращённыеcitimūlo — на основании · bhūmisaṃsthaḥ — сидя на земле · kṛtvā — положив · hastau — руки · ca — и · jānunoḥ — на колениvyāttavaktro — с раскрытым ртом · jalandharaṃ — джаландхара · ca — и · nāsāgram — кончик носа · avalokayet — пусть смотритsiṃhāsanaṃ — симхасана · bhaved — бывает · etat — это · sarvavyādhivināśakam — уничтожающее все недуги
Перевод
Обе лодыжки, перевернув, помещают под мошонку так, чтобы их концы были обращены вверх; сидя на земле, кладут руки на колени, раскрывают рот и, приняв джаландхара-бандху, устремляют взор на кончик носа. Это симхасана — поза льва, уничтожающая все недуги.