Оригинал
वृद्धाङ्गुष्ठेन दक्षेण मार्जयेद्भालरन्ध्रकम्।एवमभ्यासयोगेन कफदोषं निवारयेत्॥३४॥
Пословный перевод
vṛddhāṅguṣṭhena — большим пальцем · dakṣeṇa — правой руки · mārjayed — пусть растирают · bhālarandhrakam — лобную впадинуevam — так · abhyāsayogena — упражнением · kaphadoṣaṃ — расстройство слизи · nivārayet — устраняют
Перевод
Большим пальцем правой руки растирают лобную впадину [у переносицы]; таким упражнением устраняют расстройство слизи.
Оригинал
नाडी निर्मलतां याति दिव्यदृष्टिः प्रजायते।निद्रान्ते भोजनान्ते च दिवान्ते च दिने दिने॥३५॥
Пословный перевод
nāḍī — нади · nirmalatāṃ — чистоту · yāti — обретают · divyadṛṣṭiḥ — божественное зрение · prajāyate — являетсяnidrānte — после сна · bhojanānte — после еды · ca — и · divānte — на исходе дня · ca — и · dine — изо дня · dine — в день
Перевод
Нади очищаются, обретается божественное зрение. [Совершают это] изо дня в день — после сна, после еды и на исходе дня.