Оригинал
काकचञ्चुवदास्येन पिबेद्वायुं शनैः शनैः।चालयेदुदरं पश्चाद्वर्त्मना रेचयेच्छनैः॥१५॥
Пословный перевод
kākacañcuvad — словно клюв вороны · āsyena — ртом · pibed — вбирают · vāyuṃ — воздух · śanaiḥ — медленно · śanaiḥ — медленноcālayed — прогоняют · udaraṃ — по животу · paścād — затем · vartmanā — нижним путём · recayec — выводят · chanaiḥ — не спеша
Перевод
Сложив губы клювом вороны, медленно-медленно вбирают воздух, затем прогоняют его по животу и не спеша выводят нижним путём.
Оригинал
वातसारं परं गोप्यं देहनिर्मलकारणम्।सर्वरोगक्षयकरं देहानलविवर्धकम्॥१६॥
Пословный перевод
vātasāraṃ — ватасара · paraṃ — высшее · gopyaṃ — тайное · dehanirmalakāraṇam — причина чистоты телаsarvarogakṣayakaraṃ — устраняющая все недуги · dehānalavivardhakam — разжигающая внутренний огонь
Перевод
Ватасара — высшее тайное [действие], причина чистоты тела; она устраняет все недуги и разжигает внутренний огонь тела.