1. Эту пранаяму не следует выполнять в холодные дни.
2. При этой пранаяме нужно энергично вдыхать и так же энергично выдыхать.
3. Во время кумбхаки сосредоточьте внимание на жизненном воздухе — пране.
1. Эту пранаяму не следует выполнять в холодные дни.
2. При этой пранаяме нужно энергично вдыхать и так же энергично выдыхать.
3. Во время кумбхаки сосредоточьте внимание на жизненном воздухе — пране.