Несколько важных правил практики пранаямы
1. Лучшее время для практики пранаямы — брахмамухурта (с четырёх часов утра до восхода солнца). Если в это время заниматься невозможно, выполняйте её в течение часа после восхода.
2. Всегда практикуйте пранаяму на свежем воздухе. Сильного ветра быть не должно, но место должно быть открытым и свободным от загрязнения.
3. Во время брахмамухурты не практикуйте пранаяму в тени дерева или беседки, увитой лианами.
4. Если приходится заниматься в комнате, держите открытыми окно и дверь.
5. Где бы вы ни занимались пранаямой, место должно быть уединённым и свободным от загрязнения.
6. Пранаяму следует выполнять утром натощак, после обычных гигиенических процедур.
7. После пранаямы не выполняйте никаких йогических асан. Если хотите заниматься асанами, сделайте это до пранаямы.
8. Во время пранаямы по возможности оставляйте тело открытым. Одежды должно быть немного, и она должна быть свободной.
9. Практикуйте пранаяму в падмасане. Если не можете сесть в падмасану, допускается и сукхасана.
10. Во время пранаямы держите поясницу, спину, шею, позвоночник и взгляд прямо.