प्राणापानसमायोगः प्राणायामो भवति। रेचकपूरककुम्भकभेदेन स त्रिविधः । ते वर्णात्मकाः । तस्मात्प्रणव एव प्राणायामः॥१॥
prāṇāpānasamāyogaḥ prāṇāyāmo bhavati | recakapūrakakumbhakabhedena sa trividhaḥ | te varṇātmakāḥ | tasmātpraṇava eva prāṇāyāmaḥ ||1||
Объединение Праны и Апаны называется Пранаямой. Существует три типа пранаямы: Речака, Пурака и Кумбхака. Пранава состоят из форм Речаки, Пураки и Кумбхаки, поэтому она известна как Пранаяма. (1)
पद्माद्यासनस्थः पुमान्नासाग्ने शशभृद्बिम्बज्योत्स्नाजालवितानिताकारमूर्ती रक्ताङ्गी हंस-वाहिनी दण्डहस्ता बाला गायत्री भवति । उकारमूर्तिः श्वेताङ्गी तार्थ्यवाहिनी युवती चक्रहस्ता सावित्री भवति। मकारमूर्तिः कृष्णाङ्गी वृषभवाहिनी वृद्धा त्रिशूलधारिणी सरस्वती भवति ॥२॥
अकारादित्रयाणां सर्वकारणमेकाक्षरं परंज्योतिः प्रणवं भवतीति ॥३॥
padmādyāsanasthaḥ pumānnāsāgne śaśabhṛdbimbajyotsnājālavitānitākāramūrtī raktāṅgī haṃsa-vāhinī daṇḍahastā bālā gāyatrī bhavati । ukāramūrtiḥ śvetāṅgī tārthyavāhinī yuvatī cakrahastā sāvitrī bhavati। makāramūrtiḥ kṛṣṇāṅgī vṛṣabhavāhinī vṛddhā triśūladhāriṇī sarasvatī bhavati ||2||
akārāditrayāṇāṃ sarvakāraṇamekākṣaraṃ paraṃjyotiḥ praṇavaṃ bhavatīti ||3||
Практик должен медитировать, приняв любую асану, например, в позе лотоса и т. д. На кончике носа находится Гаятри, которая покрыта лунным светом, имеет красное тело, сидит на лебеде, держит палку в руке, в форме ребенка и имеет букву «А» в форме мурти. Мурти Савитри в виде буквы «У» имеет белое тело, она молода и сидит на троне Гаруды, держа в руке чакру. Аналогично, мурти Сарасвати с буквой «М» — это Кришнаанги, сидящая на быке, в старости, держащая трезубец в руке. Таким образом, объединенная форма трех букв «А» и т. д. есть «Ом», а причиной всего этого является высший свет в форме одной буквы. Так следует думать. (2-3)
ध्यायेत् इडया बाह्याद्वायुमापूर्य षोडशमात्राभिरकारं चिन्तयन्पूरितं वायु चतुःषष्टिमात्राभिः कुम्भयित्वोकारं ध्यायन्पूरितं पिङ्गलया द्वात्रिंशन्मात्रया मकारमूर्तिध्यानेनैवं क्रमेण पुनःपुनः कुर्यात् ॥४॥
dhyāyet iḍayā bāhyādvāyumāpūrya ṣoḍaśamātrābhirakāraṃ cintayanpūritaṃ vāyu catuḥṣaṣṭimātrābhiḥ kumbhayitvokāraṃ dhyāyanpūritaṃ piṅgalayā dvātriṃśanmātrayā makāramūrtidhyānenaivaṃ krameṇa punaḥpunaḥ kuryāt ||4||
После этой медитации снова вдохните шестнадцать раз внешний воздух через Ида Нади и в это время следует медитировать на букву «А». После этого выполните внутреннюю Кумбхаку того же воздуха в шестьдесят четыре такта и в это время следует медитировать на звук «У», а затем выдохнуть воздух, в тридцать два такта через Пингала нади. В это время следует медитировать на букву «М». Таким же образом это действие следует повторять снова и снова. (4)