В зависимости от рода дела или по многим другим причинам нередко возникает особая надобность переменить течение воздуха из одной ноздри в другую. «Я примусь за дело, когда дыхание пойдёт через нужную ноздрю» — сидеть в ожидании этого не может никто. Поэтому очень важно научиться менять течение дыхания по своему желанию. Приём этот совсем несложен: с небольшим усилием можно изменить ход дыхания. А именно:
Ту ноздрю, что противоположна дышащей, зажмите большим пальцем руки, а воздух вдыхайте через ту ноздрю, которой дышите. Затем зажмите пальцами уже эту ноздрю и выдохните воздух через другую. Повторяя так некоторое время, вы непременно измените течение дыхания. А если при этом лечь на тот бок, с которого идёт дыхание, то за очень короткое время дыхание сменится и пойдёт через другую ноздрю. Можно и не делать этого упражнения: достаточно некоторое время полежать на том боку, которым дышишь, — и течение дыхания само переменится.
Всюду, где в этой книге читателю встретится указание переменить дыхание, пусть он применяет именно этот приём для смены его течения. Лишь тот, кто способен по своей воле так задерживать (кумбхака) и выпускать (речака) воздух, может покорить ветры тела (прану).