Четыре условия перед пранаямой (5.2): место (5.3–7), время (5.8–15), митахара — умеренная пища (5.16–31), нади-шуддхи — очищение каналов (5.32–44).
Кумбхака · ссылка
Что делают и зачем
Сахита · 5.46–56
«Соединённая»: сагарбха (с биджа-мантрой) и ниргарбха (без).
Сурьябхеда · 5.57–67
Вдох правой ноздрёй (солнце) с джаландхарой; жар, побеждает старость, будит Кундалини.
Уджджайи · 5.68–71
Вдох обеими ноздрями с призвуком в горле; устраняет болезни, слизь.
Шитали · 5.72–73
Вдох через свёрнутый язык; охлаждает, против жара и голода.
Бхастрика · 5.74–76
«Кузнечные меха» — частые вдохи-выдохи; будит Кундалини, пробивает узлы.
Бхрамари · 5.77–81
«Пчелиное» жужжание на выдохе; внутренний звук, блаженство.
Мурчха · 5.82
«Обморочная» задержка с джаландхарой; ум замирает, блаженство.
Кевали · 5.83–95
«Чистая» задержка (аджапа-джапа, счёт хамса); высшее совершенство пранаямы.