Затем выполните практику, начиная со слов:
В середине моего сердца, внутри сферы тёмно-бордового света…
И до слов:
…Применяя ключевые пункты устных наставлений,
Изгнав застоявшиеся ветры, вдохните ветер. Здесь лучше не использовать отдельные элементы [например, огонь], поскольку, перепутав отношения матери и ребёнка, друга и врага между элементами, можно ошибиться в том, какие элементы следует принимать, а какие — отвергать [3]. Элемент пространства всегда благотворен, поэтому при вдохе выполняйте следующую визуализацию. Представьте, что всё сострадание, сила и мудрость, посвящения, благословение и сиддхи победоносных и их наследников, а также все жизненные эссенции и славные качества пяти элементов собираются из пространства перед вами в виде ветра синего цвета, неотделимого от пространства, подобно воде, влекомой по каналу. На расстоянии примерно двенадцати пальцев перед вами этот ветер разделяется надвое и, подобно дыму благовоний, входит в обе ноздри. Достигнув нижнего конца центрального канала, он стремительно поднимается по нему и растворяется в слоге А в сердце Самантабхадры.
Один цикл дыхания (лунг-кхук) — это промежуток от начала задержки дыхания с соблюдением ключевых пунктов четырёх применений до выдоха. Наропа объясняет четыре применения так:
Четыре применения — это вдыхание, наполнение, Лёгкое надавливание [4] и выпускание подобно стреле. Если не знаешь этих четырёх применений, Есть опасность, что качества обернутся изъянами.
Вдохните, как только что было объяснено, наполняя живот и следя за тем, чтобы ветры не отклонялись в верхнюю часть тела. Когда больше не сможете удерживать дыхание, не меняя позы, трижды вращайте правым локтем, затем трижды левым, а затем трижды обоими вместе [5]. После этого, слегка раскрыв и приподняв обе ноздри, медленно и беззвучно выдохните. Выдыхая, растворяйте ветры в слоге А с той же визуализацией, что и прежде. Следуйте тексту начиная со слов:
В каждом занятии выполняй сто, семьдесят или тридцать циклов дыхания…
И до слов:
…Это плод всех колесниц Тайной мантры.
Мера вашей практики определяется следующим образом. Пока вы сидите со скрещёнными ногами, пребывая в медитативном равновесии и удерживая дыхание, другой человек правой рукой в подходящем темпе похлопывает по своему правому колену, левому колену, лбу, а затем щёлкает пальцами. Это считается за один раз. Сто таких отсчётов составляют «большой сосуд». Половину этого называют «малым» или «средним сосудом», хотя точно определить это обозначение затруднительно. Всё до этого места составляет одно занятие.