В теле выделяют четырнадцать главных нади. «Шива-самхита» называет их общее число — до 350 000, из них десять главных. Десять главных нади упоминаются также в четвёртом разделе «Вират-пураны» и в сочинениях о йогическом теле. Сиддхи говорят о 72 000 нади, но полного их перечня до сих пор не найдено.
Именно десять главных нади обеспечивают движение остальных 72 000: 1) ида, 2) пингала, 3) сушумна, 4) гандхари, 5) хастиджихва, 6) пуша, 7) яшасвини, 8) аламбуша, 9) куху, 10) шанкхини. Они очищаются пранаямой. Ида проходит слева от носа, пингала — справа, а сушумна — посередине. Исток этих трёх главных нади находится в треугольнике сердцевины муладхара-чакры.[^fn-p365-1] Все три нади охватывают муладхара-чакру. Ида и пингала выходят каждая через свою ноздрю, а срединная сушумна простирается от муладхары до брахмарандхры. Эти три нади — пути жизненного дыхания.[^fn-p365-2] Согласно «Горакша-шатаке»,[^fn-p365-3] над половым органом и ниже пупка находится канда-йони, подобная птичьему яйцу. Она рождает 72 000 нади.