Для медитации прежде всего необходимо очистить тело и ум. Поэтому каждое утро, прежде чем приступать к медитации, вам следует выполнять следующие действия:
1. Вамана-дхаути.
2. Нети-крия.
3. Капалабхати.
4. Тратака.
5. Несколько простых асан для физической разминки.
6. Пранаяма.