Предисловие от переводчика (на хинди) 5

Часть первая. Следование правилам 10

Текущее состояние 10

Что такое Брахмачарья? 17

Утренние ритуалы 19

Метод принятия ванны 20

Домашний метод 20

Бхаджан-видхи (метод) 22

Тревожность, связанная с действием 25

Достоинство 27

Вечерние мероприятия 28